Övrig

Amerikas hälsosammaste snabbmatsmörgåsar (bildspel)

Amerikas hälsosammaste snabbmatsmörgåsar (bildspel)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det finns hälsosamma alternativ på nästan alla kedjor

Arby's

Denna smörgåsgigant med rostbiff har tre menyalternativ som passar räkningen när det gäller den "idealiska" friska smörgåsen.

Jr. Roast Beef Sandwich: Tunt skivat rostbiff på en rostad sesamfrö. 210 kalorier, 60 kalorier från fett, 6 gram totalt fett, 2 gram mättat fett, 520 milligram natrium.

Jr. Chicken Sandwich: Krispig kycklingkött med strimlad sallad och mayo på en sesamfrö. 320 kalorier, 130 kalorier från fett, 15 gram totalt fett, 2,5 gram mättat fett, 680 milligram natrium.

Jr. Deluxe Sandwich: Samma ingredienser som Jr. Roast Beef, med tillsats av strimlad sallad, tomat och mayo. 260 kalorier, 110 kalorier från fett, 12 gram totalt fett, 3 gram mättat fett, 560 milligram natrium.

Così

Med deras signatur tunnbröd och användning av premium ingredienser är det ingen överraskning att denna kedja har tre smörgåsar som passar räkningen.

Eldstekt veggiesmörgås på rustikt bröd: Röd och gul paprika, aubergine, kronärtskocka hjärtan, zucchini, squash och rödlök med strimlad romaine och fetaost på rustikt tunnbröd.350 kalorier, 99 kalorier från fett, 11 gram totalt fett, 5 gram mättat fett, 291 milligram natrium.

Hummus och veggiesmörgås på rustikt bröd: Krämig hummus med tomater, gurkor, rödlök och basilika på rustikt tunnbröd. 397 kalorier, 59 kalorier från fett, 7 gram totalt fett, 0 gram mättat fett, 532 milligram natrium.

Turkiet lätt smörgås på rustikt bröd: Rostad kalkon, strimlad romaine och kryddig honungssenap på rustikt plattbröd. 391 kalorier, 48 kalorier från fett, 5 gram totalt fett, 1 gram mättat fett, 526 milligram natrium.

Panera Bröd

Detta smörgås-kafé och bageri erbjuder ett brett utbud av nygjorda matalternativ, inklusive tre ultramatliga halvmackor.

Halv tomat och mozzarella och tomat på ciabatta panini: Färsk mozzarella, rostade och färska tomater, basilika och soltorkad tomatpesto på ciabatta. 380 kalorier, 15 gram totalt fett, 5 gram mättat fett, 695 milligram natrium.

Halv Napa mandel kycklingsalladsmörgås på sesamgryn: Kyckling, selleri i tärningar, frölösa druvor, mandel, sallad, tomat och specialdressing på sesamgryn. 345 kalorier, 13 gram totalt fett, 2,25 gram mättat fett, 600 milligram natrium.

Halv tonfisk på honungsvete: tonfisk sallad, sallad, tomater och rödlök på honungsvete. 255 kalorier, 8 gram totalt fett, 2 gram mättat fett, 575 milligram natrium.

Au Bon smärta

Denna snabbmatskedja är mer känd för sina frukostalternativ än lunch; men det finns två halva smörgåsar på menyn som håller din midjeband.

Halv rostbiff och brie smörgås på en bondgårdsrulle: Roastbiff, brie, tomater och romaine på en bondgård. 330 kalorier, 120 kalorier från fett, 13 gram totalt fett, 6 gram mättat fett, 680 milligram natrium.

Halv tonfisk och cheddarsmörgås på en bondgårdsrulle: Tonfisksallad med morötter, dill och persilja, tomater, romaine och cheddarost på en bondgård. 370 kalorier, 150 kalorier från fett, 17 gram totalt fett, 5 gram mättat fett, 680 milligram natrium.

Tunnelbana

Överraskande nog har kedjan som anses ligga i framkant för hälsosam snabbmat bara två smörgåsar som passar räkningen här.

6 "ugnsrostad kycklingunderstycke: 320 kalorier, 40 kalorier från fett, 5 gram totalt fett, 1,5 gram mättat fett, 640 milligram natrium.

6 "veggie delite sub: 230 kalorier, 20 kalorier från fett, 2,5 gram totalt fett, 0,5 gram mättat fett, 310 milligram natrium.

Båda mackorna beräknas inklusive 9-kornigt vetebröd, sallad, tomater, lök, grön paprika och gurkor.

Quiznos

Denna nationella smörgåskedja har en meny som passar räkningen.

Cantina Chicken Flatbread Sammie: Kyckling, tomater, friterade svampar, sauterade lökar och honungsbourbon senap på tunnbröd. 270 kalorier, 70 kalorier från fett, 7 gram totalt fett, 1,5 gram mättat fett, 640 milligram natrium.

Potbelly Sandwich Shop

Denna Chicago-baserade rostade macka har en ultrasunn smörgås på menyn.

Smal svampsmältning: Svampar, schweiziska, cheddar- och provolonostar på "tunna" bröd. 348 kalorier, 127 kalorier från fett, 14 gram totalt fett, 8 gram mättat fett, 638 milligram natrium.

Togo

Denna smörgåsbutik, ofta kopplad till Dunkin ’Donuts, har ett smörgåsalternativ för hälsomedvetna middagar.

Halva albacore tonfisksmörgås: Albacore tonfisk sallad med smak och lätt majonnäs. 330 kalorier, 8 gram totalt fett, 1,5 gram mättat fett, 610 milligram natrium.

Jimmy Johns

Om du vill hålla dig frisk på Jimmy John's, håll dig till "Plain Slims" fylld med grönsaker.

Kalkonbröst: På en vit rulle. 420 kalorier, 3 gram fett, 0 gram mättat fett, 1 190 milligram natrium.

Rostbiff: På en vit rulle. 450 kalorier, 5,5 gram fett, 1 gram mättat fett, 1100 milligram natrium.

McDonald's

Det är bäst att hålla sig till den grillade kycklingmackan du letar efter ett hälsosamt alternativ här.

Premium grillad kyckling klassisk smörgås: Vitt kött grillad kycklingbröstfilé, sallad, en tomatskiva och majonnäs på en bulle. 350 kalorier, 9 gram totalt fett, 2 gram mättat fett, 820 milligram natrium.

Hamburgare: En nötköttspatty med pickles, lök, ketchup och senap på en bulle. 200 kalorier, 8 gram totalt fett, 3 gram mättat fett, 480 milligram natrium.

Burger King

Denna kedja har arbetat för att utöka sina hälsosamma erbjudanden nyligen.

Tendergrill Chicken Sandwich (utan mayo): Vitt kycklingfilé med strimlad sallad och tomater, på en bulle i hantverk. 320 kalorier, 5 gram totalt fett, 1 gram mättat fett, 750 milligram natrium.

BK Veggie Burger (utan mayo): en MorningStar Farms Garden Veggie Patty, sallad, tomater, lök, ketchup och senap på en sesamfröbulle. 320 kalorier, 8 gram totalt fett, 1 gram mättat fett, 840 milligram natrium.

Hamburgare: Nötköttspatty toppad med pickles, senap och ketchup på en sesamfröbulle. 230 kalorier, 9 gram totalt fett, 3 gram mättat fett, 460 milligram natrium.

Wendys

Om du letar efter en hälsosam smörgås hos Wendy är det också bäst att hålla dig till grillad kyckling.

Ultimate Chicken Grill Sandwich: Grillat hel kycklingbröst med honungssenap, sallad och tomat på en bulle i hantverkare. 370 kalorier, 7 gram totalt fett, 1,5 gram mättat fett, 880 milligram natrium.

Jr. Hamburger: En biffpatty toppad med pickles, lök och ketchup på en hamburgare. 260 kalorier, 10 gram totalt fett, 4 gram mättat fett, 630 milligram natrium.


Beställ detta, inte det: Five Guys

Denna kedja har dykt upp överallt - det finns över 1 000 platser över hela landet. Ta reda på vad du bör beställa när du stannar till vid denna blomstrande burgare och stekfond.

Det är svårt att navigera i denna övervägande kaloririka och höga natriummeny om du försöker hålla dig till en hälsosam kost men det är möjligt.

Om du kliar i Five Guys berömda hamburgare är Bunless Little Hamburger din bästa satsning med 220 kalorier, 17 gram fett och 50 milligram natrium. Be om grönsaksfyllningar som svamp, grön paprika, lök, jalapeno, sallad och tomater för mellan 3 och 10 kalorier vardera per portion.

Om du är mer av en korvfläkt, väger Bunless Hot Dog 285 kalorier, 26 gram fett och 800 milligram natrium. Återigen, lägg till grönsaker för att lägga till bulk till din måltid med minimala kalorier.

Letar du efter en köttfri maträtt? Veggie Sandwich har 440 kalorier, 15 gram fett och 1040 mg natrium.

En av de högsta kalorierna på menyn är Bacon Cheeseburger med 920 kalorier, 62 gram fett och 1 310 milligram natrium - det är 57% av din dagliga rekommenderade max natrium. Och det är innan du lägger till pommes frites och läsk.

Du kanske vill tänka två gånger om att ta tag i Five Guys -pommes frites. Även Little Fries är full av kalorier och fett med 526 respektive 23 gram. The Large Fry har otroliga 1 314 kalorier, 57 gram fett och 1 327 milligram natrium. Om du är sugen på pommes frites är det bäst att dela den lilla storleken med 2 eller 3 kompisar. För dem som är allergiska mot jordnötter säger Five Guys webbplats att alla pommes frites tillagas i jordnötsolja.

För näringsinformation för alla deras erbjudanden, ladda ner Five Guy's näringsinformation.


Jersey Mike 's Subs har en speciell toppning kallad & quotthe juice. & Quot

Med ursprung i New Jersey, går denna amerikanska smörgåskedja tillbaka till 1950 -talet.

Jersey Mike's har fått en följare över hela landet genom att servera beställda subs med lokalt producerade grönsaker och kött och ostar som är skivade precis framför dig.

Menyn består av en mängd olika varma och kalla subs, från The Veggie till Mike's Famous Philly.

Ett fan-favorit sätt att beställa subs är "Mike's Way", som inkluderar lök, sallad, tomater, torkade kryddor och restaurangens signaturpåläggning som kallas "juicen", som består av olivolja och rödvinsvinäger.


Bildspel: Nya menyalternativ från Wendy's, Burger King, Pollo Campero

KANSAS CITY - Nya utmanare i kycklingmackan kriger bara fortsätter att komma.

Wendys serverar en kryddig ny kycklingmacka inspirerad av jalapeño poppers. Jalapeño Popper Chicken Sandwich innehåller en kryddig kycklingfilé med krämig jalapeño -gräddeost, sex skivor jalapeños, tre remsor äppelträsrökt bacon, varm cheddarost och strimlad pepparjackost på en rostad bulle.

"Medan alla andra spelar ikapp och distraherar konsumenterna med inaktuella kycklingdroppar, lyssnar vi och tar fram spännande smaker och djärva ingredienser för att hjälpa fans att undvika McStake att nöja sig med samma tråkiga kycklingmackor från andra snabbmatskarvar," sa Carl Loredo, marknadsföringsansvarig för The Wendy's Co. Innovationen i smak är olik allt annat där ute. ”

Burger King planerar att lansera en ny handbrödad kycklingmacka senare i år efter att ha arbetat med receptet sedan 2019 och testat det sedan september 2020. Restauranger kommer att erbjuda både original och kryddig version med ett tjockt hackat kycklingbröst som är färskt panerad för hand serverad på en potatisbulle med delikatessgurka, signatursås, isbergssallad och tomat.

”Tänk om handbrödning skulle vara kyckling, vad låggrillning är för hamburgare? Det har varit vårt vägledande filter för att ge en utsökt kycklingsmörgås till gästerna på ett sätt som bara BK kan, säger Ellie Doty, marknadsföringsansvarig för Burger King North America. "Vi tar oss tid att göra det rätt och våra gäster kommer definitivt att smaka på skillnaden."

Pollo Campero debuterar sin nya kycklingsandwich, som finns i både stekta och grillade versioner. Den stekta kycklingmackan innehåller en stekt kycklingfilé, tjocka söta pickles och en brioche -bulle. Den grillade kycklingmackan innehåller en grillad kycklingfilé tillagad med Pollo Camperos egna kryddor.

"Många snabbrestauranger hoppar på hönsmackvagnen, men på Pollo Campero har vi varit experter på att laga färska, utsökta, smakrika kycklingmåltider sedan 1971", säger Federico Valiente, marknadsdirektör för moderbolaget Campero USA. "Vår kycklingmacka erbjuder ett nytt sätt att njuta av våra berömda stekta eller grillade kycklingrecept för dem som letar efter smakrik, saftig perfektion på en bulle."

Pollo Tropical samarbetar med Miami Heat för att lansera den nya HEAT -serien med två nya kycklingmackor.

Spicy Crispy Chicken Sandwich, det senaste tillskottet i märkets Cuban Pressed Sandwich -sortiment, inkluderade panerad krispig kyckling serverad på en kubansk rulle med schweizisk ost, potatispinnar, mayo och en ny Spicy HEAT -sås.

Tostón -smörgåsen innehåller krispig kyckling, schweizisk ost och Signature Spicy HEAT -sås mellan två stenar.

"Som den officiella Pollo i Miami Heat är vi glada över att krydda vår meny med HEAT -sortimentet och ge nya, djärva smaker till våra gäster", säger Hope Diaz, marknadschef för Fiesta Restaurant Group, moderbolag till Pollo Tropisk. "Vi visste att samarbetet med Miami Heat för att lansera dessa kryddiga smörgåsar skulle vara det perfekta sättet att få fans av båda märkena upphetsade."


8. Smashburger

Smashburger har över 370 platser i USA, men maten är ohälsosam. Bildkredit: wikimedia.org

Smashburger har över 370 platser i USA och har fler öppningar varje år. Detta Denver-original erbjuder sin signaturburgare på över 830 kalorier innan du lägger till några pålägg, en sidrätt eller en drink. Du kommer att äta mer än 55 gram fett bara med hamburgaren. Även de "friska" valen har mycket att önska eftersom deras sallader med sina dressingar är över 530 kalorier. Låt oss gå vidare.


Snabbmat med lågt kaloriinnehåll

Du har fastnat på vägen eller hade inte en chans att äta och hamna i en snabbmat som är alltför bekvämt placerad i ditt grannskap. Vad ska du välja? Din bästa försvarslinje är att vara förberedd. Jag kollade in populära snabbmatsrestauranger och hittade alternativ som passar alla kaloribehov, oavsett om du letar efter ett snabbt mellanmål eller en förnuftig måltid, jag har täckt dig.

En rimlig lunch eller middag har cirka 400 eller 500 kalorier, beroende på dina totala kaloribehov.

500 kalorier

  • Subway 6 "Sweet Onion Chicken Teriyaki Sandwich: Denna ganska goda smörgås är en perfekt portion till lunch eller middag. Beställ med en liten påse bakade chips och en flaska vatten. KALORIER: 500
  • Arby's Roast Turkey och Swiss Wrap: Beställ med en flaska vatten eller litet osötat bryggt iste. KALORIER: 495
  • Paneras hackade kycklingkålssallad med avokado: Byt ut den vanliga grekiska dressingen med balsamico vinaigrette med låg fetthalt. KALORIER: 490
  • Pizza Hut's Veggie Lover's Pizza (2 skivor): Njut av ¼ av en 14 "stor tunn, krispig Veggie Lover's Pizza med ett högt glas vatten. KALORIER: 480

400 kalorier

  • Burger King's Premium Grillad Kycklingsmörgås: Håll majonnäsan och använd 1 paket ketchup istället. Kombinera med en flaska vatten. KALORIER: 410
  • Subway's 6 "Turkey Breast Sandwich: Kombinera med en liten påse bakade chips och vatten. KALORIER: 400
  • Wendys Jr Hamburger: Kombinera med en Caesarsidosallad toppad med 1 paket citron vitlök Caesar Dressing och en flaska vatten. KALORIER: 400
  • Chick-Fil-A: s grillade kycklingmacka (bilden ovan): Njut av smörgåsen med 1 paket honungsrostad BBQ -sås tillsammans med en stor fruktkopp. KALORIER: 400

Snacks bör ge lite näringsvärde och hjälpa till att avvärja hunger mellan måltiderna. Om du upptäcker att du går mer än 5 timmar mellan måltiderna kan du äta ett mellanmål för att undvika att bli galet vid din nästa måltid.


Amerikas topp 10 favoritmackor

Det vi nu allmänt känner igen som en smörgås tros ha sitt ursprung i England under 1700 -talet. Koloniala amerikaner var inte alltför förtjusta i att efterlikna något brittiskt, så det var inte förrän efter revolutionskriget som nya nybyggare började använda denna term för att beskriva bröd- och köttkombinationer. Vårt lands grundande generationer förde tull och mat till alla hörn av USA, precis som nya invandrare fortsätter att göra idag. Amerikansk mat smakar olika beroende på vilken region du bor i, och som det visar sig, så gör smörgåsar. Här är 10 av Amerikas mest älskade smörgåsar - och några av våra variationer på klassikerna.

10: English Muffin Breakfast Sandwich

Olika regioner i landet sätter sin egen unika snurr på mat. Denna klassiska frukostmacka är en favorit som inte känner till några regionala gränser. Pocherade ägg, kanadensisk bacon, ost och en engelsk muffins är viktiga ingredienser i denna populära smörgås. Du kan anpassa det genom att ersätta ingredienser. Byt till exempel ut skivor schweizisk för den typiska cheddaren, eller använd baconremsor istället för kanadensisk bacon. Om dina morgnar har bråttom och det inte finns tid att värma denna smörgås under en slaktkyckling, använd bara en brödrost för att bryna brödet, förbered skivorna med alla ingredienser och värm sedan i en mikrovågsugn för att smälta osten.

9: Smoky Barbecued Beef Sandwiches

Var inte uppmärksam på namnet här. Smoky Barbecued Beef Sandwich smakar som grill, men det är ingen grill inblandad. Detta recept är inspirerat av köket i söder, där grillning är en särskilt älskad smak. Njut av grillens väsen utan att elda upp grillen genom att baka kött i ugnen istället. Nötköttet tar den välbekanta grilltången från ett antal ovanligt parade ingredienser som det tillagas i: öl, farinsocker, adobosås, kryddnejlika, Worcestershire -sås med mera. Skiva köttet tunt så att det går längre. För att förhindra att rullar blir fuktiga av det fuktiga nötköttet, rosta dem väl före servering.

Här är ett dynamitrecept för en smörgås med varm nötkött i italiensk stil. Men låt inte namnet lura dig: Smörgåsen kommer inte från Italien, som du kanske gissar. Medan ursprunget debatteras, är en sak säker - italienska varmbiffsmörgåsar är extremt populära i Chicago -området där det finns gott om importerat italienskt kött. Genom att dra nötköttet så att det får en strimlad konsistens kan du sträcka ut din tillgång ganska enkelt för att mata många människor vid stora evenemang. Dessutom är det enkelt att förbereda nötköttet i en långsam spis, där det tillagas i cirka 10 timmar och får härliga smaker som vitlök, senapsfrön och dillgurka. Servera nötköttet på en rostad bulle och garnera med dina favoritfix, som tomater, lök och sallad.

7: Skinka och ost Stromboli

Denna nordöstra standard antas ha sitt ursprung i Philadelphia -området. Stromboli är en smakfull twist på en traditionell smörgås. Det liknar en calzone - en pizza skorpa vikt i hälften och fylld med kött, ostar eller grönsaker. Stromboli rullas till en stockform, och det är lika enkelt att göra som det är gott. Rulla helt enkelt ut en färdig pizza skorpa och fyll den med skinka, pepperoni och mozzarellaost. Rulla ihop sidorna och nyp ihop, bilda en mellansöm innan du lagar mat. Experimentera gärna med dina favoritkryddor och senap för att ge din smak en liten kick.

6: Klassisk grillad ostsmörgås

Matlagning blir inte mycket lättare än så här. Det tar bara cirka 15 minuter att göra, men enkel betyder inte smaklös. Klassisk grillad ostsmörgås som ofta finns på barnmenyer, är älskad av både barn och vuxna för sina milda smaker och ooey-gooey godhet. Den är vanligtvis gjord med amerikansk ost eller cheddarost och vitt bröd. För en hälsosammare version av denna komfortmat, ersätt smör med olivolja eller margarin. Eller så kan du hoppa över det helt enkelt bara rosta brödet i en stekpanna på en lägre temperatur så att det inte bränns. Du kanske också vill använda fullkorns- eller vetebröd i stället för vitt.

5: Grillade Reubens med Coleslaw

Varifrån Reuben Sandwich kommer kommer att diskuteras. Det är dock en av Amerikas mest populära smörgåsar, eftersom den serveras på restauranger från sydväst till nordöstra. Huvudingredienser inkluderar corned beef, schweizisk ost och surkål serverad på rågbröd med rysk dressing. Vissa recept kräver coleslaw istället för surkål. Om du föredrar att göra din egen ryska dressing behöver du majonnäs, ketchup, hackad lök eller gräslök, pepparrot, citronsaft, paprika och persilja eller dill samt salt och peppar. Om du inte har en inomhusgrill, som den som används för detta recept, kan du använda en stekpanna över spisen för att rosta brödet och värma mackan.

Den stora Philly -ostbiffen. Du har förmodligen sett det på menyer utanför Pennsylvania, men du måste åka till Philadelphia för att äta äkta. Det finns en anledning att denna smörgås imiteras runt om i världen. Rib eye -nötkött som har stekats och tunt hackats, hopas på en lång, knaprig rulle. Cheez Whiz, provolone eller vit amerikansk ost läggs sedan ovanpå. Detta recept innehåller också andra smaker, inklusive lök, grönpeppar och rödpeppar. Biffen tar inte lång tid att laga mat eftersom den är så tunt skuren. Lägg bara den på en Kaiser -bulle eller Hoagie -rulle och lägg till ingredienserna för det näst bästa till en äkta smörgås med Philly -ost.

Kycklingsalladens krämiga svalhet och fräscha sellerirunch gör den till en klassisk amerikansk lunchklammer. Vi har ett recept som erbjuder en kreativ anpassning av en traditionell kycklingsalladsmörgås med dess användning av curry och en blandning av andra smaker. Med en rad oväntade ingredienser - inklusive gröna äpplen, kokos, honung och lime - kommer denna måltid att glädja dina smaklökar. Det finns ett antal enkla sätt att ändra det för att möta dina behov när det gäller kost eller förberedelsetid. Att använda lätt majonnäs eller bagels eller andra bröd i stället för croissanter är kalorilåga alternativ som inte påverkar den övergripande smaken mycket. Överväg att fördubbla mängden curry som används om du föredrar extra bett. För att spara tid med att hugga, använd kyckling utan ben istället för bitar på benet.

Få lite nötkött, tomater och bullar, och du är redo att göra Amerikas favorit röriga smörgås: slarviga joes! Men om du gillar lite mer djup när det gäller smakkombinationer, ta på lite värme med Southwestern Sloppy Joes. Gröna chili ger denna speciella smörgås en kick. Om du inte är redo för det, laga en mildare version utan chilipeppar. Köttblandningen innehåller bitar av lök, selleri och tomater smaksatta med kummin, farinsocker och andra ingredienser. Använd magert nötkött som är rikt på järn, zink och B -vitaminer för maximalt näringsvärde. Med bara 190 kalorier per portion är detta recept relativt hälsosamt, ger mat åt en stor grupp och tar bara 20 minuter att göra, så bjud på gäster! Servera på fullkornsbullar eller ditt favoritalternativbröd.

Po -boy -smörgåsen är gjord med franskt bröd som är knaprigt på utsidan och lätt och fluffigt på insidan och är en ikon i New Orleans. Denna speciella smörgås serveras alltid på franskt bröd, men det som finns på den kan variera från rostbiff, köttbullar, korv, krabba, stekta ostron, räkor, fisk eller mer. Med detta recept på Burgundy Beef Po 'Boys, ger rött vin, balsamvinäger och Worcestershire -sås köttet en stor känsla under den långsamma tillagningsprocessen. När nötköttet är klart, kom ihåg att låta det svalna tillräckligt länge för att göra det lättare att röra vid strimling med en gaffel.


20 hälsosamma smörgåsar att packa till lunch

Kolhydrater har fått en dålig rap de senaste åren, men det betyder inte att du måste ge upp bröd för gott! Dessa hälsosamma smörgåsrecept är ett bevis på att du kan äta bättre utan att säga adjö till baguetter, rullar, råg, vete och vitt bröd. Från grönsaksförpackade förpackningar till lättare versioner av klassikerna (inklusive BLT och grillad ost!), Där & rsquos är ett bra alternativ för dig som vill ha det och vad du vill. Vi inkluderade till och med några hälsosamma smörgåsar för barn, så att du kan må bra om vad du ska skicka de små till skolan med.

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, hålla dig till en diet eller bara öka ditt intag av frukt och grönsaker, kommer du inte att äta samma sallad till lunch dag efter dag (även om vi älskar en stor skål gröna!). Istället kommer dessa recept att inspirera dig att skaka om din middagsrutin genom att packa din matlåda med en mängd olika förpackningar, hoagies, hjältar och pitas som är fyllda med protein, fibrer och andra näringsämnen. Plus att var och en av dessa alternativ & mdash, oavsett om det är ett vegetariskt recept eller ett som & rsquos staplade högt med kallskuret & mdash kommer att fylla dig, så att du kan undvika efter-lunchkraschen och galghasiga suget att snacka hela eftermiddagen!


Jag åt 8 kycklingmackor från snabbmatskedjor, och det bästa var också det billigaste

Min pappa åt inte en kycklingmacka förrän han immigrerade till Amerika i mitten av 20-talet. Hans första kycklingmacka, som senare också var min första kycklingsmörgås, var en McChicken.

Det finns inga McChicken -smörgåsar i detta smakprov.

Immigrantkulturen är en kultur av att alltid försöka göra det bättre än generationen tidigare. Min pappa åt McChicken -smörgåsar. Som medlem i nästa generation var jag tvungen att hitta en bättre kycklingsmörgås-kanske till och med den bästa snabbmats kycklingmackan som finns.

Jag satte ihop en lista över kycklingmackorna från de åtta snabbmatskedjorna närmast Business Insiders kontor på Manhattan. Om en kedja hade mer än en kycklingsmörgås valde jag den som verkade mest som en klassisk kycklingsmörgås. Jag undvek också barnstorlekar eller dollar-menyalternativ som McChicken och Chicken Jr.

Min metodik var som vanligt lika vetenskaplig som min kandidatexamen. Jag bedömde smörgåsarna utifrån konsistens, smak, bullkvalitet och helhetsintryck.

Kandidaterna i detta smakprov är: Arbys kärnmjölk krispig kycklingsmörgås, KFC: s Crispy Colonel-smörgås, Wendys krispiga kycklingmacka i Wendys hem, Chick-fil-A: s ursprungliga kycklingsmörgås, McDonalds kärnmjölks krispiga kycklingsmörgås, Burger Kings krispiga kycklingsmörgås, Popeyes klassiska kyckling smörgås och Shake Shacks Chick'n Shack.

Alla angivna priser är vad jag betalade i New York City -anläggningarna som jag besökte för detta test.


Ja till allt om dessa.

Recept du vill göra. Matlagningsråd som fungerar. Restaurangrekommendationer du litar på.

© 2021 Condé Nast. Alla rättigheter förbehållna. Användning av denna webbplats innebär godkännande av vårt användaravtal och vår sekretesspolicy och kakeförklaring och dina Kaliforniens sekretessrättigheter. Smaklig måltid kan tjäna en del av försäljningen från produkter som köps via vår webbplats som en del av våra partnerpartnerskap med återförsäljare. Materialet på denna webbplats får inte reproduceras, distribueras, överföras, cachas eller på annat sätt användas, förutom med skriftligt tillstånd från Condé Nast. Annonsval


Titta på videon: Guide to Making Swedish Open Sandwiches Smörgås with Anna Brones (Maj 2022).