Övrig

Makrill i kokosmjölk

Makrill i kokosmjölk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Till att börja med behöver vi en gryta där vi lägger cirka 2 liter kokande vatten med salt, lagerblad och lite olja.

Vi skär de tinade filéerna i hälften och väntar på att vattnet ska koka

Tills vattnet kokar, skär paprikan i tunnare men längre skivor och värm den i en kastrull med 50 gr smör.

Tillsätt kokosmjölken och låt sjuda.

När vattnet kokar, lägg i fiskbitarna i det och koka dem i 2 minuter.

Ta bort filéerna från vattnet med en spatel och lägg dem direkt i en kastrull.

Smaksätt med salt och peppar, tillsätt den krossade vitlöken och täck med lock. Låt det koka i 10 minuter och maten är klar.

Jag serverade denna rätt med ris med mexikanska grönsaker, men det passar lika bra med naturliga eller gyllene potatisar.


Hälsosamma fetter kan hjälpa till i den långsiktiga viktminskningsprocessen

Ny forskning har visat att otillräcklig fettförbrukning faktiskt kan leda till gödning. Enligt Bruce Fife, i sin artikel "Fettet som kan göra dig tunn", människor som innehåller mer hälsosamma fetter i sin kost, till exempel triglycerider i medellång kedja i kokosmjölk, äter mindre än de som inte konsumerar tillräckligt med fett. Även om alla fetter hjälper till att upprätthålla mättnad i kroppen genom att undvika denna signal till receptorerna i hjärnan som styr aptiten, kan kokosmjölksfett öka ämnesomsättningen och förmodligen stimulera viktminskning när man följer en diet.

Immunsystemets hälsa

Kokosmjölk innehåller laurinsyra, antimikrobiella lipider och kaprinsyra, som har antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper. Kroppen omvandlar laurinsyra till monolaurin, som kan bekämpa virus och bakterier som orsakar herpes, influensa eller till och med HIV -infektion. Enligt en studie utförd av Dr Gilda Sapphire Erguiza, en pediatrisk pulmonolog vid Philippine Children's Medical Center i Quezon City, barn med lunginflammation som behandlades med antibiotika och kokosolja hade fler fördelar än de som fick antibiotikabehandling.

Vitamin- och niacinhalt

Kokosmjölk fungerar som en mycket rikare källa till niacin, det så kallade vitamin B3, än vanlig mjölk. Den innehåller 1,8 milligram per kopp, 13 procent av den rekommenderade dagliga dosen för kvinnor och 11 procent för män, jämfört med endast 0,23 milligram i animalisk mjölk. Niacin, tillsammans med andra B-komplexa vitaminer, hjälper till att metabolisera näringsämnen i mat så att de kan användas för att producera energi. Det hjälper också i produktionen av könshormoner som är viktiga för reproduktionssystemets hälsa, liksom stresshormoner.

Anemi? Järnhalten i kokosmjölk är välkommen!

Järnbrist är den främsta orsaken till anemi världen över. Välj kokosmjölk istället för den vanliga och du kommer att dra nytta av mer järn. Varje portion av en kopp kokosmjölk ger dig imponerande 3,9 milligram järn, vilket är nästan hälften av den rekommenderade dagliga dosen för män och 22 procent för kvinnor. Järn stöder direkt metabolism och bidrar till energiproduktion. Det stöder också indirekt cellulär metabolism och hjälper till att transportera väsentligt syre till vävnader. Utan detta syre skulle cellerna inte kunna skapa de nödvändiga kemiska reaktionerna och stödja kroppens dagliga funktion.

Kopparinnehåll

Kokosmjölk erbjuder en annan näringsfördel jämfört med vanlig mjölk eftersom den ger mer koppar. Kostkoppar kompletterar järnets funktion eftersom det också hjälper till att producera energi. Koppar upprätthåller ett starkt immunförsvar och bidrar till produktionen av kollagen för elastiska bindväv. Varje portion kokosmjölk ökar intaget av koppar med 638 mikrogram (71 procent av den rekommenderade dagliga dosen) medan en lika stor andel animalisk mjölk ger endast 24 mikrogram.

Hjärthälsa

Medelmättade mättade fettsyror i kokosmjölk förbättrar också hjärthälsan. En studie från Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition visade att filippinska kvinnor som konsumerade mer kokosolja hade en hälsosammare lipidprofil, vilket var en viktig faktor för hjärtsjukdomar. Medelfedda fettsyror i kokosmjölk kan också döda tre huvudtyper av aterogena organismer, bakterier som orsakar bildandet av ateromplack i artärerna, vilket kan leda till hjärtsjukdomar.

Kokosolja av högsta kvalitet. MCT -typ olja men även mousse. Smör ghee. Se fler sorter av kokosolja och smör på webbplatsen www.proDietaMagazin.ro

Hudens skönhet och hårets glans

Kokosmjölk är extremt näringsrik när den intagits, och dessa näringsämnen kan hjälpa till att stärka och rehabilitera både hud och hår. Fettsyrorna i kokosmjölk är naturliga antiseptika och kan hjälpa till att behandla mjäll, hudinfektioner, sårläkning och torr och kliande hud. Dessutom fungerar det höga fettsyran i kokosmjölk som en naturlig fuktkräm för frisk hud och kan hjälpa till att minska rynkor och återställa åldrad och skrynklig hud.

Allergisk? Kokosmjölk är ett substitut för animalisk mjölk

Mejeriallergi kommer från en allergisk reaktion mot ett protein som kallas kasein. Kasein finns i varierande mängder i alla produkter från komjölk. Liknande proteiner finns i getmjölk, så mer än 50 procent av människor som är allergiska mot komjölk tål inte heller getmjölk. Eftersom kokosmjölk inte innehåller några mejeriprodukter av animalisk typ är det i allmänhet ett säkert val för dem som lider av mejeriallergi, om de inte har en kokosallergi.

Kokosmjölk är ett utmärkt tillskott till stekta såser, som ett intressant alternativ till förtjockningsmedel för såser som mjöl och majsstärkelse.

Hur man lagar mat med kokosmjölk

Kokosmjölk bereds genom att blötlägga den hackade kokosen i vatten och sila den genom en gasväv (sil), som den som användes för att förbereda osten, för att separera den. Kokosmjölk används ofta i recept på asiatiska och tropiska livsmedel och drycker. För recept som kräver mjölk eller grädde kan du ersätta det med kokosmjölk. Att använda kokosmjölk är ett alternativ när man lagar mat för någon med laktosintolerans. Det är också ett alternativ för dem som vill erbjuda en kokosnötssmak till bakverk och krämiga såser.

Anpassa klassiska recept med 1: 1 kokosmjölk istället för animalisk mjölk

Steg 1
Läs receptet för att se vilken typ av mjölk som behövs: lätt grädde, fet grädde eller mjölk.
Steg 2
Välj mager kokosmjölk för att ersätta lätt grädde eller mjölk. För fet grädde, eller bara för en djärvare smak när mjölk behövs, välj hel, fet fet kokosmjölk.
Steg 3
Gör ersättningen med kokosmjölk i mängder som motsvarar de som anges i receptet. Om receptet kräver en kopp mjölk eller grädde, använd en kopp kokosmjölk.

Kokosmjölk är lättsmält eftersom kroppen använder färre enzymer än komjölk. Bibehåller bensystemets hälsa eftersom det har fosfor, ett näringsämne som kroppen behöver (tillsammans med kalcium) för att förhindra benförlust. Dessutom innehåller den höga halter av omega 3, 6 och 9 fettsyror och aminosyror.

Snabbt och enkelt glassrecept. 100% naturligt!

Här är ett recept på bananglass med kokosmjölk, kanske det enklaste, mest naturliga, välsmakande och lättlagade receptet som finns! Du kan också erbjuda denna glass till barn eftersom den är rik på näringsegenskaper.

Lägg 4 eller fler skalade bananer i frysen i en enkel påse eller i en plastskål. När de har fryst, lägg dem i en mixer, tillsätt 200 ml kokosmjölk och lite honung (eller lönnsirap, agave, stevia, vilket sötningsmedel du vill) och blanda. Vi kan justera glassens konsistens från antalet bananer eller mjölk. När du är nöjd med krämigheten lägger du den i en skål och lägger tillbaka den i frysen! Och glassen är klar!

Vegetabilisk mjölk har inget kolesterol, men är rik på protein, kalcium och värdefulla mineraler. Se över 45 sortiment av mjölk, smör och grönsaksgrädde i >> webbutiken med snabb leverans proDietaNaturala.ro

Beroende på smak kan du komplicera detta recept genom att tillsätta chokladkräm, kakaonibs, bär eller exotika, mandelflingor, nötter, trasiga cashewnötter etc.

Och barndomsdessert, rispudding, kan anpassas och tillagas med kokosmjölk.

Relaterade artiklar Fler artiklar

Lavendelhonung är idealisk för daglig konsumtion

Gheesmör eller klarade smörfördelar

Aronifrukter är särskilt fördelaktiga för hälsan

Smör eller margarin? Vad väljer vi? Vad är VEGAN -smör?

Veganska pannkakor av bovete fyllda med kål

Avokadoolja för matlagningsrekommendationer

Yogi Tea Tea Shop

Korianderegenskaper och fördelar

Havtorn sylt recept och fördelar

Skriv ett svar: Avbryt kommentaren

REDAKTÖRENS VAL

Lavendelhonung är idealisk för daglig konsumtion

Gheesmör eller klarade smörfördelar

Organiskt kisel för hudvård och friska leder

POPULÄRA ARTIKLAR

Kolhydratfri kost

Glykemiskt index

Myokardinfarkt: verkliga eller falska symptom

POPULÄRA KATEGORIER

Genom att fortsätta surfa på webbplatsen bekräftar du ditt godkännande av användningen av cookies enligt EUs lagstiftning. info ACCEPTERA


Hur man gör kokosmjölk hemma

Full av vitaminer (C, E, B1, B3, B5, B6), järn, natrium, kalcium, magnesium och fosfor, med en krämig konsistens och en utsökt smak, är kokosmjölk grunden för många exotiska recept. Om du inte vill köpa det från butiken kan du göra det hemma så här.

Du behöver 1 kokos och 950 ml vatten. Knäck kokosen med en större kniv och slå den i mitten med knivbladets baksida.

Bryt sedan kokosen i mindre bitar, ta sedan bort fruktköttet med en kniv. Lägg hela kärnan i en matberedare och blanda väl tills den smuler.

Lägg hälften av vatten i den hackade kärnan och blanda väl med händerna. Pressa sedan ut mjölken i en separat skål med en sil. Efter att ha pressat all mjölk som erhållits, häll över kokosnöten och resten av vattnet. Återigen, blanda allt väl med händerna och pressa igen. Du får 950 ml kokosmjölk.

Se nedan hur du går tillväga:

Här är några läckra recept för att prova kokosmjölk:

Genom att aktivera och använda kommentarplattformen godkänner du att dina personuppgifter kommer att behandlas av PRO TV S.R.L. och Facebook -företag enligt PRO TVs sekretesspolicy, respektive Facebook -dataanvändningspolicy.

Genom att trycka på knappen nedan representerar du ditt samtycke till KOMMENTERINGSPLATTFORMENS VILLKOR.


Näringsmässig kokosmjölk, fördelar och risker

Är denna kokosmjölk hälsosam? Krämig vätska är en populär ingrediens i soppor, exotiska drycker och vissa hälsokost. Men om du försöker spåra din vikt eller minska ditt fettintag kanske du vill uppmärksamma kalorierna i kokosmjölk. # 537i fakta om näring. Bestäm sedan om drycken är rätt för dig.

Informa & # 539ii nutr & # 539ionale

Näringsmässig kokosmjölk
Portioner 1 matsked (15 g)
På portionen% Dagligt värde *
kalorier 30
Kalorier från fett 29
Totalt fett 3,2 g6%
Mättat fett 2,8 g16%
Fleromättat fett 0g
Enomättade fetter 0g
Kolesterol 0 mg0%
natrium 2 mg0%
kalium 33 mg1%
Kolhydrater 0,4 g0%
0 g kostfiber1%
sockerarter 0g
proteiner 0 g
Vitamin A 0% & middot Vitamin C 1%
0% kalcium och 1% järn

För att förstå näringen av kokosmjölk är det viktigt att förstå vad kokosmjölk är. Det är inte vätskan som du ser direkt när du öppnar en kokosnöt. Kokosmjölk skapas när kokosnötsköttet rivs och pressas. Den resulterande fettkrämen blandas ibland med vatten för att skapa kokosmjölk. Precis som mejerimjölk kan kokosmjölk innehålla mer fett eller lägre fett, beroende på hur det blandas.

Kokosmjölk Nutri & # 539ie märke & # 259 & # 537i typ

Kokosmjölks kalorier och näringsdata beror på vilken typ du köper (eller gör hemma). Naturlig kokosmjölk har ett högre fettinnehåll eftersom den inte har blandats med andra ingredienser. En kopp osötad kokosmjölk (kokosgrädde) ger 445 kalorier, 48 gram fett och över 43 gram mättat fett.

Men du får inte använda en hel kopp av den här typen av kokosmjölk. Om du använder den som en kaffekräm och bara konsumerar en matsked grädde kommer du att konsumera endast 30 kalorier och 3,2 gram fett (som anges). På etiketten & # 259).

Så hur är det med de kalorimärken med lågt kaloriinnehåll som du ser i mataffären? Dessa produkter blandas med vatten och andra ingredienser (t.ex. socker) för att göra drycken. Silk Original ger 80 kalorier kokosmjölk per tesked, 5 gram fett och 4,5 gram mättat fett. Pacific Organic Coconut Non-Dairy Drink är ännu lägre i fett och kalorier, med bara 45 kalorier per kopp, 4 gram fett och 4 gram fett. Mättat.

Kokosmjölk kolhydrater

Om du konsumerar traditionell kokosmjölk (riven kokosmjölksvätska och vattnas) kommer du att konsumera mindre än ett gram kolhydrater per portion. Glykemisk belastning beräknas vara noll.

Kokosmjölksfetter

Fettet i traditionell kokosmjölk är mättat i det första lagret av fett. Du kommer att konsumera cirka 3 gram mättat fett per matsked. Det finns också en mycket liten mängd enomättade fetter kvar i kokosnötkvarnen.

Kokosmjölksprotein

Traditionell kokosmjölk erbjuder väldigt lite eller inget protein.

Mikronäringsämnen & # 539i & icircn kokosmjölk

Eftersom du inte kommer att äta mycket kokosmjölk i en portion får du inga viktiga vitaminer och mineraler. Det finns en liten mängd mangan, järn, magnesium, koppar, zink och fosfor.

Hälsofördelar

Vissa dietexperter främjar hälsofördelarna med kokosmjölk. Det sägs att äkta kokosmjölk (inte blandat med socker och andra ingredienser), kokosgrädde och kokosolja innehåller en hög nivå av laurinsyra, en mättad fettsyra. Vissa tror att laurinsyra kan ha positiva effekter på ditt HDL -kolesterol.

Forskarna fann att kokosolja kan höja totalt kolesterol och sänka LDL -kolesterolet mer än örtoljor, men mindre än smör. De fortsatte med att säga att konsumtion av vissa kokosprodukter inte verkar öka risken för hjärtproblem. Men de varnade också för att deras resultat förmodligen inte var tillämpliga på en typisk västerländsk kost på grund av deras matvanor och livsstil.

Så om han inte lämnar? Stora hälsoorganisationer som USDA rekommenderar fortfarande att vi minskar vårt intag av mättade fetter. Eftersom kokosmjölk innehåller mycket mättat fett kanske du vill begränsa din konsumtion av kokosmjölk.

Vanliga frågor

Var kan jag köpa kokosmjölk?

De flesta livsmedelsbutiker har kokosmjölk, men du hittar den på olika delar av marknaden. Du hittar också några märken av kokosmjölk, mjölkbaserade mejeridrycker, mandelmjölk, sojamjölk och andra mjölkalternativ. Men du hittar också kokosmjölk, lådor i bakplåten eller konserverad fruktsektion.

Vad är skillnaden mellan olika typer av kokosmjölk?

Så vad är skillnaden? Kokosmjölk och konserverad mjölk är vanligtvis tjockare, krämigare och används ofta i recept. De flesta märken av konserverad valnötsmjölk och # 259 är osötade. Mejeriprodukten kan vara tunnare, ha tillsatt socker eller andra ingredienser och används ofta istället för mjölk.

Hur ska jag förvara kokosmjölk?

Lådor med kokosmjölk bör förvaras i kylskåpet enligt tillverkarens instruktioner och användningen av den bästa spisen så snart du ser den stämplad på förpackningen. kokosmjölk, konserver kan lagras i köket. Men när mjölken väl har öppnats ska den kylas och användas inom några dagar efter öppnandet. De flesta producenter rekommenderar inte frysning av kokosmjölk.

Re & # 539ete & # 537i förberedelsestips

Kokosmjölk används ofta i livsmedel som är populära i Sydostasien. Det ingår ofta i currysåser, det kan användas för smaksatta ris- eller skaldjursgrytor. Kokosmjölk är också en populär dryck och används ofta som ingrediens i krämiga drycker som cola.

Allergier och interaktioner

Om du är allergisk mot andra nötter kan du vara allergisk mot kokos, enligt American Academy of Asthma, Allergies, and Immunology. Organisationen har dock funnit att kokosallergier är ganska sällsynta.

Zahra Thunzira är en näringsläkare och gyminstruktör i Jakarta. Hon är också en äventyrsresa, fitness och hälsoskribent för flera bloggar och webbplatser. Hon tog sin magisterexamen i folkhälsa från University of Indonesia.


Kokosmjölk

Hemlagad kokosmjölk i bara några enkla steg!

Lär dig hur du gör det Kokosmjölk i några enkla steg. Kokosmjölk kan användas vid framställning av desserter för att ersätta komjölk.

Ingredienser

Steg som krävs för att förbereda

  1. Krossa och skala kokosnöt, skär kärnan i mindre bitar och hacka sedan i en mixer.
  2. Koka upp 600 ml vatten, tillsätt kokosnöt och låt den stå i cirka 10 minuter.
  3. Töm kokosvattnet och blanda det igen med en polermedel eller 2 av det kokta vattnet.
  4. Vi fortsätter att blanda med maximal hastighet, 2-3 minuter.
  5. Sila den resulterande mjölken i en annan skål och upprepa sedan processen.
  6. Blanda kvarvarande kokos med annat vatten och så vidare tills du har upprepat detta steg 3 gånger.
  7. Den första mjölken som erhålls blir tjockare, följande blir mindre konsekvent. Mjölken kan blandas eller användas enligt receptet, med hänsyn till nödvändig konsistens.

Den resulterande mjölken blir cirka 500 ml, jag serverade den som sådan, men om du vill kan du söta den med honung.


Makrill i kokosmjölk - Recept

GRATIS TRANSPORT

för beställningar över 149 lei

14 dagar rätt att återvända

möjligheten att returnera produkten inom 14 dagar

BETALNING PÅ LEVERANS

kontant vid leverans vid mottagandet av paketet

KONTAKT: Mån-fre: 8: 30-17: 30

Mobil : 0742 325909 Fast: 0233 224458

Kokosmjölk är en vit vätska gjord på mogen kokos. Detta är den grundläggande komponenten i det asiatiska köket, särskilt i Sydostasiatiska regionen.

Kokos Den är rik på fettsyror, som omvandlas till energi i kroppen. Det omvandlas inte till fettvävnad. Kokosnötter är rika och iskrona magnesium, kalium, fosfor, fibrer och folsyra.

Kokosmjölks fördelar:

✅ Kokosmjölk används både i köket, i olika recept, liksom som en kosmetisk produkt, som används för återfuktning och hud- och hårvård.

Coconut Järnhalten från kokosmjölk hjälper till att behandla anemi, medan de mättade fettsyrorna i dess sammansättning stöder hjärthälsan.

Coconut Dessutom har kokosmjölk antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper, som är rik på laurinsyra, lipider och kaprinsyra och stöder immunsystemets hälsa.

✅ Vissa studier visar att kokosmjölk har egenskapen att kontrollera diabetes, genom att reglera blodsockernivån och förebygga sår.

Ingrediens: Kokos extrakt 85%, vatten.

Rekommendation: Om kokosmjölken har en fast konsistens, värm den i 5-10 minuter i ett varmt vattenbad, rör om försiktigt. Produktkvaliteten påverkas inte.

Skaka innan öppning. Efter öppning, förvara i kylskåp.

Vad används kokosmjölk till?

- när du förbereder såser, soppor

- när du förbereder cocktails och desserter

- för beredning av glass eller pålägg för kakor

- rekommenderas för ris- och spannmåls desserter

- lämplig för beredningar som innehåller curry

Kokosmjölk kan också användas som en mask för hudvård.

Ursprungsland: Vietnam / Indonesien.

Produktens ursprungsland kan variera beroende på sats.

Produkterna kan skilja sig åt i färg, storlek eller smak på grund av deras naturliga ursprung.


Nötkött curry med kokosmjölk

Som du kan förvänta dig av ett (fortfarande) nytt recept inspirerat av det asiatiska köket, i synnerhet thailändskt, bör vi använda mycket kryddor. Den här gången är det bara currypasta, chiliflakes och ingefära. Förutom exotisk kokosmjölk, kokosolja och limejuice. Och allt kretsar kring nötkött, inklusive paprika.


Kokosmjölk

Kokosmjölk är en mat som inte bör saknas i en familjs kost, men särskilt från ett växande barns. Kokosmjölk är rik på vitamin C, E, B1, B3, B5 och B6, men innehåller också järn, zink, natrium, kalcium, magnesium, fosfor, laurinsyra (som också finns i bröstmjölk). Den är rik på de kända essentiella fettsyrorna, de som hjälper immunitet, avgiftar kroppen, bränner fett och bekämpar fria radikaler. Kokosmjölks egenskaper slutar inte här, eftersom de är ett viktigt hjälpmedel för en sund utveckling av nervsystemet, cirkulationssystemet men också för att sköldkörteln fungerar korrekt.


Makrill i kokosmjölk - Recept

GoostoMix -recept är anpassade till gemenskapen Thermomix och är inte Vorwerk -testade.

Hälsningar!

Först och främst vill vi tacka dig för att du använder vår plattform. Vi är glada att vi kunde hjälpa dig att använda spisen med nöje.

Den rumänska distributören av den multifunktionella matlagningsapparaten ville att detta innehåll inte skulle vara tillgängligt för dig, så vi var tvungna att göra dessa ändringar. Intressen och förklaringar är överflödiga, vi beklagar bara att vi inte längre kan hjälpa dig.

Därför beklagar vi att informera dig om att den information du söker inte längre är tillgänglig.

Om informationen på vår plattform har varit användbar för dig hittills anser vi att vi har uppnått vårt mål. Så mycket som möjligt. Tack så mycket för ditt intresse och för att du är med oss ​​hela tiden.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev! Du kommer att få Nyheter, recept, snabba menyer, information för din hälsa!


Om du har kalkonrester tillagade från den sista måltiden kan du använda resterna för att förbereda ett läckert kalkonrecept med kokosmjölk. Smakerna i detta recept kombineras perfekt, och om du vill kan du till och med servera det med ris. Om du har kalkonen tillagad i förväg behöver du bara cirka 20-30 minuter för att laga denna lite mer sofistikerade middag. De tillagade ingredienserna räcker till 4 läckra portioner, som dina nära och kära kommer att äta andfådd.

Ingredienser för kalkon med kokosmjölk:

2 msk jordnötsolja
1 liten hackad lök
2 finhackade vitlöksklyftor
1 msk nyhackad ingefära
1 tsk kummin
1 tsk koriander
1/4 tsk gurkmeja
1/8 tsk cayennepeppar eller efter smak, hur mycket du vill
1 dl hackade tomater
1 dl kokosmjölk
salt-
nymalen svartpeppar
220 gram färsk spenat
nyhackad koriander till garnering
2 koppar malet kalkonkött, förkokt

3 steg för att förbereda kalkon med kokosmjölk:

1. Tvätta spenaten väl, skär de tjocka stjälkarna och hacka större. Värm jordnötsoljan i en medium kastrull över medelhög värme, tillsätt lök, vitlök och ingefära och koka kompositionen tills ingredienserna börjar mjukna, cirka 2-3 minuter. Tillsätt kummin, koriander, gurkmeja och cayennepeppar och rör om i ca 1 minut.

2. Tillsätt tomaterna och saften från dem, liksom kokosmjölken, salt och peppar och låt blandningen koka upp, minska sedan värmen till medium. Koka ytterligare 8-10 minuter eller tills tomater börjar sönderfalla

3. Tillsätt spenaten och den förkokta kalkonen, låt det koka tills spenaten mjuknar och kalkonen värms väl i 3 till 5 minuter. Krydda efter smak och strö över koriander.


Video: Personalen tipsar. Simon visar makrillmete. EL-GE Sportfiske (Maj 2022).